スマホ育児は本当に大丈夫？保育士27年が語る乳幼児への影響と対策

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お子さんににスマホやタブレットを見せていますか？

「できれば見せたくない」
「でも、料理中や外出先ではどうしても…」

そんなふうに感じながら、スマホを手渡している方はとても多いと思います。

ワンオペで頑張っている日。
たまには、落ち着いてごはんを食べたい日。
ぐずって泣き止まないわが子を、怒らずに気分転換させたい時。

スマホに頼るのは、ダメな親だからではありません。
それだけ、毎日一生懸命子育てをしている証拠です。

ただ一方で、

「このままで大丈夫かな？」
「スマホ以外の方法があればいいのに…」

そんな不安を感じている方も、きっと少なくないはずです。

スマホを見せてしまうのは悪い親だからじゃありません

私は、現役保育士として27年間、0〜5歳の子どもたちを延べ数百人以上見てきました。

その中で感じているのは、スマホが悪者なのではない ということ。

ただし、「スマホに頼りきりの時間が長くなる」と、子どもの育ちに影響が出やすくなるのも事実です。

この記事では、

• スマホが乳幼児期に与える影響
  
• どのくらいの時間なら許容範囲なのか
  
• スマホに頼りすぎないための現実的な工夫
  

を、保育現場と家庭、両方の視点からお伝えします。

スマホが乳幼児期の子どもに与える影響

厚生労働省の調査（令和3年度）では、2歳児の約6割がネット動画を視聴していると報告されています。

実際、気づくと小さな指でスマホをスワイプしている姿に、驚いた経験がある方も多いのではないでしょうか。

言葉・感情・生活リズムへの影響

研究では、スマホの長時間使用が続いた場合、

• 言葉の発達
  
• コミュニケーション能力
  
• 感情のコントロール
  
• 睡眠・運動量
  

などに影響が出る傾向があることが示されています。

※「必ず悪影響が出る」「スマホ＝危険」という意味ではありません
※ あくまで使い方と時間がポイントです

視力や姿勢への影響も指摘されている

近距離での長時間の画面凝視により起こることは、

• 近視の進行
  
• ドライアイ
  
• 急性内斜視
  
• スマホ首（ストレートネック）
  
• 猫背・巻き肩

幼児期からこのような健康被害が指摘されています。

スマホの影響はあとから取り戻せる可能性もある

大阪大学の研究では、2歳までにスマホ視聴時間が長かった子どもについて、その後の発達を追跡した結果が報告されています。

• 社会機能（ごめんなさいという気持ちが湧く、挨拶できるかどうか）→全く影響がない
• コミュニケーション能力→やや低下
• 日常生活機能（片付けをするなど）→やや低下
  
  引用：大阪大学 土屋賢治特任教授研究結果

外遊びが与える良い変化

興味深いのは、外遊びを取り入れた家庭では、一部の影響が軽減された という点です。

特に、2歳8か月の時に1日30分程度の外遊びを週6日以上するようにした子どもの変化がこちら。

• 日常生活の動作
• 身の回りのことを自分でしようとする力

良い変化が見られたとされています。

それでも毎日外遊びは正直きつい

ここで、少し現実の話をします。

• 雨の日
  
• 下の子がいて外出しにくい日
  
• 親がクタクタな日
  

毎日30分の外遊びを続けるのは、簡単ではありません。

実は室内遊びの質も重要

保育園でも、外に出られない日はたくさんあります。

そんな時、私たちが大切にしているのが「室内遊びの質」です。

スマホ以外でも集中できる遊びはある

スマホを完全にやめる必要はありません。

でも、スマホ以外にも「楽しい」「夢中になれる」ものがある。 それだけで、子どもの選択は自然と変わっていきます。

実は室内遊びの質も重要

保育現場でも、

• 年齢に合った知育玩具
  
• 手を動かして考える遊び
  
• 試行錯誤できるおもちゃ
  

に夢中になる子はとても多いです。

年齢に合ったおもちゃが大切な理由

• 身体や知能の成長段階に適した刺激を与える
  
• 興味を持って集中して遊ぶ
  
• 誤飲やケガを防ぐ
  

保育現場では、子供たちの発達に応じたおもちゃを毎日工夫して選んでいます。

子どもにスマホをどのくらい見せていいの？

みなさんのご家庭では、どのくらい見せているでしょうか？

 年齢別｜スマホ使用時間の目安

日本小児科学会が示している目安です。

• 2歳未満→推奨されない
• 2～4歳→1時間以内
• 5歳以上→1時間以内が望ましい、より短い時間が好ましい 

長時間使用で起こりやすいトラブル

また、スマホやタブレットの長時間使用は、

• 眼精疲労
  
• 視力低下
  
• 姿勢の乱れ
  

につながる可能性も指摘されています。

「姿勢を整える」

「見る時間を区切る」
それだけでも、できる対策はあります。

スマホを使うならルール作りが欠かせない

まず、スマホを使う前に必ずルール作りをしてください。

幼児期は親主導でOK

幼児期は、親がルールを決めても問題ありません。

ポイントは、

• 「30分」より「この動画が終わったら」
• 終わりを具体的に伝える

最初は守れていても、途中で守れなくなるのはよくあることです。

それでも、

• 繰り返し伝える
• できた時はしっかり褒める

この積み重ねが大切です。

小学生からは一緒に決める

小学生になると、

• 動画
  
• ゲーム
  
• オンラインでのやり取り
  

が増えていきます。

この時期からは、
親が一方的に決めるのではなく、一緒に話し合うことが重要です。

我が家でも、「どうしたら守れると思う？」と聞いたことで、ルールを見直した経験があります。

怒るだけではなく、子どもの声を聞くことが、結果的に近道になります。

忙しい毎日の「現実的な選択肢」として

正直なところ、

「今日はもう無理…」
「スマホで静かにしてほしい…」

そんな日があって当然です。

でも、

• スマホの時間を少し減らしたい
• 罪悪感を減らしたい
• 親もラクになりたい

そう思った時の選択肢として、おもちゃのサブスクを知っておいてほしいと思います。

スマホに頼りすぎないためのもう一つの方法

スマホ以外に興味を引かれるものがあれば、子どもは必ずそちらで遊び始めます。

おもちゃのサブスクという選択

おもちゃのサブスクでは、

• 年齢に合った知育玩具
• 家では選ばないようなおもちゃ
• 飽きたら交換できる仕組み

を利用できます。

買わずに試せるメリット

保育士として見てきた中でも、適切なおもちゃがあるだけで、スマホを求める時間が減る 子はたくさんいました。

「外遊びができない日」
「親が余裕のない日」

そんな時の、
もう一つの選択肢として、ぜひ参考にしてみてください。

▶ 保育士目線で選んだ、おもちゃのサブスクはこちら

まとめ｜完璧じゃなくていい、できることから

スマホに頼ること自体は、悪いことではありません。

でも、
子どもの発達に影響が出る可能性があることを知った上で、「頼りすぎない工夫」を持っておくことが大切です。

• できる日は外遊び
• 難しい日は室内遊びの質を上げる
• 親も子も無理をしすぎない

その選択肢のひとつとして、おもちゃのサブスクが役立つかもしれません。

子育ては、完璧じゃなくて大丈夫。
できる時に、できることを。

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